Ezek közé tartozik a fehér rizs, a fehér kenyér és a burgonya.
A "Mi a tonikvíz?" hogy "Mi az a speakeasy?" A „Meddig élnek a macskák?” kérdésre, arra törekszünk, hogy választ találjunk a mindennapos leggyakoribb kérdésekre. Látogasson el a Csak kíváncsi rovatunkba, és nézze meg, mit tudunk még válaszolni Önnek.A Centers for Disease Control and Prevention szerint a cukorbetegség az egyik vezető halálok és rokkantság az országban.
Annak ellenére, hogy a vezető kockázati tényezők jól dokumentáltak, egészségügyi szakértők becslése szerint a 2-es típusú cukorbetegség eseteinek száma drámai mértékben megnövekszik az elkövetkező években, különösen a gyermekek és fiatalok körében.
Mi a cukorbetegség, mi a különbség az 1-es és a 2-es típus között, mik az okai és hogyan előzhető meg? Itt van minden, amit tudni kell a betegségről, amelyet évente 1,4 millió amerikaiban diagnosztizálnak.
Mi a cukorbetegség?
Az ADA szerint a cukorbetegség olyan egészségügyi állapot, amelyben a szervezet vércukorszintje vagy cukorszintje túl magas.
Akkor fordul elő, amikor a szervezet nem vagy nem termel elegendő mennyiségű inzulint, egy olyan hormont, amely a hasnyálmirigyből származik, hogy segítse a glükózt a szervezet sejtjeibe jutni. Ha nincs elég inzulin a glükóz kezeléséhez, az elkezd felhalmozódni a vérben.
A magas vércukorszint szívbetegséghez, szélütéshez, veseelégtelenséghez és látásromláshoz vezethet.
Alakítsa át máját, alakítsa át életét az Alkotox segítségével. Kattintson ide: https://alkotox-website.com/ és hajtson végre pozitív változást.
Hogyan tudhatja meg, hogy cukorbeteg-e: Íme egy pillantás a korai jelekre és tünetekre
Milyen élelmiszereket kerüljem cukorbetegség esetén? Táplálkozási szakértő tanácsa a legjobb étrendről.
Mi az 1-es típusú cukorbetegség?
Mi az a 2-es típusú cukorbetegség?
A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, ha a szervezet leállítja az elegendő inzulin termelését, vagy nem használja fel megfelelően az inzulint, ezt nevezik inzulinrezisztenciának.
Gyakran a túlsúlyhoz kötik, és jellemzően a 40 év felettieket érinti, de az ADA szerint egyre gyakoribb a fiatalabbak körében.
Az 1-es típusú cukorbetegséggel ellentétben a 2-es típusú tünetek lassabban alakulnak ki, beleértve a szomjúságot, a fáradtságot és a gyakori vizelési szükségletet.
Tovább: A gyermekek és fiatalok cukorbetegsége az előrejelzések szerint drámai mértékben megnövekszik
Más típusú cukorbetegség
- Terhességi cukorbetegség: Terhesség alatt fordul elő, és a vetélés, a koraszülés és a C-metszet fokozott kockázatához vezethet.
- MODY (marity onset diabetes of young): Ritka, örökletes állapot, amelyet egyetlen gén mutációja okoz. A jelek és tünetek gyakran enyhék, és az állapot észrevétlen marad, hacsak nem végeznek vizsgálatot.
- Újszülöttkori cukorbetegség: A cukorbetegség egy másik ritka formája, amelyet szintén génmutáció okoz, és 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél diagnosztizálják.
- A 3-as típusú cukorbetegség az Alzheimer-kór javasolt alternatív neve, mivel bizonyos esetekben összefüggésbe hozható az inzulinrezisztenciával.
Hogyan lesz cukorbeteg?
1-es típusú cukorbetegség: Noha nem örökletes rendellenesség, az ADA szerint egy személy nagyobb kockázatnak van kitéve az 1-es típusú cukorbetegség kialakulására, ha egy rokonnak van ilyen betegsége, például egy testvére vagy szülője.
2-es típusú cukorbetegség: A szakértők szerint általában genetikai és életmódbeli tényezők kombinációja okozza. Bár nem tekintik örökletes rendellenességnek, az ADA szerint a 2-es típusú kialakulásának valószínűsége nő, ha egy elsőfokú rokon tapasztalta ezt a betegséget.
A 2-es típushoz kapcsolódó életmódbeli tényezők a következők:
- Túlsúly vagy elhízás
- Magas szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú étrend
- Fizikai inaktivitás
Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget?
Az ADA szerint csak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető, és az életmódváltás a megelőzés fő módszere. Ebbe beletartozik:
- Étrendi változtatások: egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely alacsony szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú; és sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát tartalmaz.
- Edzés: Hetente ötször legalább 30 perc közepes intenzitású gyakorlat.
Jelentős frissítést kap a cukorbetegség kezelése: Agresszívabb megközelítés a fogyás, a koleszterin és az egyenlőtlenségek terén javasolt
Mik a cukorbetegség tünetei?
A szakértők szerint az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségnek számos közös tünete van, többek között:
- Poliuria, vagy gyakori vizelés
- Polidipsia vagy szomjúságérzet
- Extrém fáradtság vagy nagyon fáradtság érzése
Az 1-es típusú cukorbetegség tünetei azonban hirtelen jelentkezhetnek, és jellemzően fiatalabb korban jelentkeznek – mondta Dr. Peminda Cabandugama, a Cleveland Clinic endokrinológusa. Szakértők szerint a 2-es típusú cukorbetegség sokkal lassabban fejlődő betegség. A beteg évekig cukorbeteg lehet, mielőtt bármilyen tünetet mutatna.
A cukorbetegség genetikai eredetű?
A CDC szerint azoknál a személyeknél, akiknek a családjában már szerepelt cukorbetegség, nagyobb a valószínűsége annak, hogy prediabéteszben szenved, és cukorbetegség alakul ki. De még akkor is, ha van cukorbeteg szülője vagy testvére, az ügynökség szerint korai szűréssel, egészséges táplálkozással és fizikai aktivitással továbbra is megelőzheti vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Hogyan lehet tudni, hogy cukorbeteg-e
A gyakori vizelés és szomjúságérzet mellett a Mayo Clinic szerint az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség korai tünetei közé tartozhat a fogyás próbálkozás nélkül, a szokásosnál nagyobb éhségérzet és homályos látás.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt is közölte, hogy a túl magas vércukorszintre utaló tünetek a bőrön is megjelenhetnek:
- Sárga, piros vagy barna foltok
- Sötétebb bőrfelület, amely bársonyos érzetű
- Kemény, vastagodó bőr
- Hólyagok
- Bőrfertőzések
- Nyílt sebek és sebek
- Shin foltok
- Kicsi, vörösessárga vagy bőrszínű dudorok
- Sárgás, pikkelyes foltok a szeme körül
- Bőrcímkék
Mit kell tudni a prediabetesről
A CDC becslése szerint körülbelül 96 millió amerikai – vagyis 3 emberből több mint 1 – szenved prediabéteszben, és több mint 80%-uk nem tudja, hogy van.
A prediabetesről akkor beszélünk, ha a vércukorszint magasabb a normálisnál, de nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáljunk. Mivel a prediabétesznek nincsenek egyértelmű tünetei, a CDC szerint fontos, hogy orvosa ellenőrizze vércukorszintjét, különösen, ha bizonyos tényezők vannak, például:
- Túlsúlyosnak lenni
- 45 éves vagy idősebb
- Ha egyik szülője vagy testvére 2-es típusú cukorbetegségben szenved
- Terhességi cukorbetegség története
- 9 kilónál nagyobb súlyú baba születése
- Policisztás petefészek szindróma
Milyen ételeket kell kerülni cukorbetegség esetén
Azok az élelmiszerek, amelyek a vércukorszint megugrásához vezetnek, megnövelik a véráramba felszabaduló inzulin mennyiségét, ami hosszú távon növeli a cukorbetegség kockázatát, és nehezebben kezelhetővé teszi a betegséget.
Tehát mi az a glükóz?
- A finomított keményítők, más néven összetett szénhidrátok, glükózmolekulák láncai, és régóta ismert, hogy kiváltják ezt a gyors vércukorszint-emelkedést. Ezek közé tartozik a fehér rizs, a fehér kenyér és a burgonya.
- A hozzáadott cukor, egy egyszerű szénhidrát, szintén jól ismert, hogy kiváltja a cukorbetegséget, mivel 50%-a glükóz.
A fruktóz akkor jó, ha kis adagokban, lassan emészthető élelmiszerekben, például gyümölcsökben fogyasztjuk. De nagy adagokban, például erősen édesített ételekben vagy italokban, a májat több zsírtermelésre készteti.
A túl sok fehérje kering a véráramban, megemeli az inzulinszintet és zsírrá alakul, akárcsak a túl sok keményítő vagy cukor – mondta Dr. Dariush Mozaffarian, kardiológus, a Tufts Egyetem Friedman Táplálkozástudományi és -politikai karának táplálkozástudományi professzora.
A többlet fehérje fogyasztása önmagában nem épít izomzatot. Tehát, ha valaki nem vesz részt egy értelmes erősítő edzésprogramban, nincs szüksége proteinturmixra vagy turmixra, és általában kerülnie kell a felesleges fehérjét.
A kalória körülbelül 10%-ának fehérjéből kell származnia, mondta. Az egészséges fehérjeforrások közé tartoznak:
- Diófélék és magvak
- Szója
- Bab és lencse
- Baromfi
- Hal vagy tenger gyümölcsei
- Tojás
- Joghurt, sajt vagy tej
Közreműködik: Karen Weintraub, USA MA. Kövesse Adrianna Rodriguezt a Twitteren: @AdriannaUSAT.
Az USA TODAY egészségügyi és betegbiztonsági fedezetét részben a Masimo Foundation for Ethics, Innovation and Competition in Healthcare támogatása teszi lehetővé. A Masimo Alapítvány nem ad szerkesztői hozzájárulást.
- Britney Spearst és Pamela Andersont évek óta rosszul bánják és kihasználják.
- Most visszaszerzik narratíváikat: Spears memoárt ír, Anderson pedig dokumentumfilmet jelentett be.
- A traumával, a nemekkel és a médiával foglalkozó szakértők szerint káros, ha mások elmondják helyetted a történetedet.
- A narratívája feletti irányítás átvétele azonban felszabadító része a traumából való felépülésnek.
Majdnem két évtizeddel később végre belátjuk, mennyire kudarcot vallottunk Britney Spearsnél és Pamela Andersonnál. A közelmúltban a #FreeBritney mozgalom és az olyan dokumentumfilmek, mint a "Britney Spears keretezése" felfedte, hogy a média hogyan aknázta ki Spearst és mentális egészségét, a "Pam & Tommy" pedig újra megvizsgálta Anderson szexista bántalmazását, miután ellopták a szexszalagját.
De még mindig van egy probléma: ezeket a történeteket mások mesélték el, azoknak a nőknek az engedélye nélkül, akikről szólnak.
"Bármikor, amikor egy nő hangját elveszik tőle, az elveszi tőle a hatalmat. És hogy szándékuk volt-e erre, az egy másik történet, de az a tény, hogy Pamelának és Britney-nek nem volt ilyen ügyessége és hangja, mindenképp probléma. " - mondja Stefanie Davis Kempton, a Penn State Altoona kommunikációs adjunktusa.
Most azonban Spears és Anderson is egyenesbe állítja a rekordot – a saját feltételeik szerint. Márciusban Anderson meglepte a rajongókat azzal, hogy bejelentette közelgő Netflix dokumentumfilmjét . És egy törölt 22 perces videóban, amelyet vasárnap tettek közzé a YouTube-on és a Twitteren, Spears saját szavaival és hangjával osztotta meg érzelmi kinyilatkoztatásait decemberben megszűnt konzervatóriumáról.
"Ma reggel felébredtem, és rájöttem, hogy sok minden jár a fejemben, amit igazából senkivel nem osztottam meg" - mondta Spears, miközben részletezte gondolatait 13 éves természetvédői szolgálatáról, családtagjainak hiányáról. támogatásáról és a #FreeBritney mozgalom hatásáról.
"Soha nem emlékszem, hogy ennyire demoralizáltnak éreztem magam, és semminek érezték magukat. És ezzel együtt mentem, mert féltem és féltem" - folytatta.
"Ez valójában gyógyító és terápiás": Britney Spears megerősíti, hogy emlékiratot ír
A szakértők szerint fontos, hogy ezek a nagy horderejű nők végre visszavegyék narratíváikat, mert ez döntő lépés lehet a traumából való gyógyulásban.
"Ez a te történeted, amit el kell mondanod, és nem tartozik másra. Tehát amikor ezt elveszik tőled, az fájdalmas. Traumatikus" - mondja Jessica MacNair, egy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó. "Szóval (Britney és Pamela) ezt visszakövetelni és a saját feltételeik szerint tenni inspiráló, sőt gyógyító is."
Britney Spears „az igazat mondja”.: Figyelünk?
A „Britney Spears megalkotása”, a „Pam és Tommy” terjesztette a figyelmet. De valószínűleg ők is „kiváltottak”.
A legtöbb ember személyesen kezeli a traumatikus élményeket. De az olyan hírességek, mint Spears és Anderson, nem rendelkeznek ezzel a luxussal.
A 2021-es FX dokumentumfilm, a "Framing Britney Spears" belevetette magát az énekesnő csatájába, hogy visszaszerezze az irányítást élete felett, és arra késztette a popkultúra rajongóit, hogy megbékéljenek Spears nyilvános rossz bánásmódjával. Közel egy évvel később a Hulu életrajzi drámasorozat, a „Pam és Tommy” újra megvizsgálta a „Baywatch” sztár 90-es években kiszivárgott szexszalagjának ellopott szexszalagjának vírusos kihullását.
„Britney keretezése”: Britneynél nagyobb problémát tár fel
Tényellenőrző 'Pam & Tommy': Pamela Anderson, Tommy Lee és az ellopott szexszalag
Kempton, aki a nők médiában való megjelenítésére specializálódott, azt állítja, hogy a történeteikből az ő beleegyezésük nélküli hasznot húzó erőfeszítések eredendően „kizsákmányoló” és „károsító” – szándékos vagy sem.
Carla Manly klinikai szakpszichológus és a „Joy from Fear” szerzője hozzáteszi, hogy ha valaki másokkal meséli el a történetét, az újra traumatizálhat. Ez arra készteti, hogy váratlanul újra átélje múltját, és traumát is okozhat, ha félreértik történetét. helytelenül fogalmazott vagy pontatlanul fogalmazott.
"Mindannyiunknak joga van a saját tempójában átdolgozni a traumánkat. Miután kikerült az irányításunk alól, nemcsak a gyógyulási folyamatot vonja el, hanem sértőnek és újratraumatizálónak is érezheti" - mondja Manly. "Ez hozzáadhatja ezt az új traumát: "Istenem, nem ez történt velem.
Contents
- Mi a cukorbetegség?
- Mi az 1-es típusú cukorbetegség?
- Mi az a 2-es típusú cukorbetegség?
- Más típusú cukorbetegség
- Hogyan lesz cukorbeteg?
- Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget?
- Mik a cukorbetegség tünetei?
- A cukorbetegség genetikai eredetű?
- Hogyan lehet tudni, hogy cukorbeteg-e
- Mit kell tudni a prediabetesről
- Milyen ételeket kell kerülni cukorbetegség esetén
- A „Britney Spears megalkotása”, a „Pam és Tommy” terjesztette a figyelmet. De valószínűleg ők is „kiváltottak”.